Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

O ženách, které dělají to, co milují
Jak být spokojená ve vztazích / ve svých životních rolích?
vložila 19.12.2018
309 Your IP address (2a00:1ed0:17::9337) is not a member of allowed address range. Please, visit https://stream.exchange.cz, logon to your account and add this IP address to the list of allowed servers.

Jak být spokojená ve vztazích / ve svých životních rolích?

Milé ženy,

Vánoční shon máme za sebou: napekly jsme cukroví, připravily děti na besídky, nakoupily dárky, vytvořily příjemnou vánoční atmosféru, v práci dohnaly poslední resty,  ale nezapomněly jsme v tom shonu samy na sebe???? A ruku na srdce, jak často myslíme samy na sebe? Ano, najdeme si čas na kávu s kamarádkami, nebo si jdeme zacvičit. Ale mám na mysli čas, který věnujeme opravdu jen samy sobě, aby nám bylo lépe. Abychom se zastavily a zamysleli nad tím, co vlastně a jak chceme v životě dělat, abychom byly spokojené a usměvavé. Protože víte, jak to funguje. Když jsme spokojené a v pohodě my, tak se to promítne do pohody celé rodiny. Pokud si teď chcete udělat 5 minut na sebe, tak čtěte dál J

Jako ženy hrajeme v životě mnoho rolí: jsme maminky, partnerky, dcery, snachy, hospodyně, pracující,... a mnoho dalšího. V každé své roli nějak vystupujeme, nějak se chováme.. Otázkou je, zda jsme v těchto rolích spokojené a zda se v nich cítíme dobře.Pokud ano, tak vám gratuluji!!! Často se totiž stává, že si nedovolíme být samy sebou a nastavit si danou roli tak, aby nám vyhovovala. Snažíme se dělat to, co myslíme, že by se dělat mělo, i když s tím vnitřně nesouzníme, znáte to také? Třeba když máme malé děti, jdeme s babičkou (maminkou nebo tchýní) s dětmi na procházku a babička trvá na tom, aby děti měly čepici, byť vy si myslíte, že ji nepotřebují. Co pak uděláte? Jak máte vztah s maminkou nebo tchýní nastavený – jste spokojená? Nebo v práci: pracujete na poloviční úvazek –  máte být v práci jen dopoledne, ale váš šéf trvá na tom, abyste pravidelně zůstávala déle. Jak se zachováte a jaký máte vztah k práci a ke svému šéfovi? Jste s jeho nastavením spokojená?

Věřím, že každá z nás může zvládat všechny své klíčové role a být v nich sama sebou. 

Ale jak na to? Co je k tomu třeba? Připravila jsem pro vás ve spolupráci s kolegyní krátký návod.

Jak být sama sebou ve svých životních rolích? 

  • Nejprve si musíme uvědomit, jaké role vlastně hrajeme: jsme maminky, partnerky, dcery, snachy, kamarádky, pracující,.......a mnoho dalších. Sepište si všechny své role na papír.
  • Jsme skvělé a zvládáme mnoho rolí, ale abychom byly spokojené, tak si v druhém kroku určíme ty, na které se chceme zaměřit. Vyberte z předchozího seznamu a podtrhněte ty role, které jsou pro vás klíčové a chcete v nich být spokojené. 
  • V dalším kroku se zamyslete nad tím, co pro vás znamená být sama sebou a jak to chcete promítnout do svých důležitých rolí. Jak na to? 
    • Pro každou důležitou roli sepište seznam všech věcí, které by měla dělat jejich nositelka. 
    • Poté seznam projděte a uvědomte si, co z věcí, které jsou na seznamu uvedeny:
      • vám říkají druzí, a kterým ve skutečnosti doopravdy nevěříte
      • a co z toho je opravdu vaše vnitřní přesvědčení.
  • Sepište si pod sebe ty úkony, které v dané roli dělat chcete a začnete slůvkem "chci". Na ně se pak soustřeďte a ty v dané roli dělejte.
  • Poté vypište věci, které dělat nechcete, a přesto je děláte, protože je prostě nedokážete nedělat. Vypište si: "dělám něco, protože....". Vypište důvod, proč tuto věc děláte.  Na konec v seznamu označte 1 věc, kterou sice děláte, ale s velkým odporem, a kterou byste raději nedělala. Pobavte se pak s kamarádkami, zda to také znají a jak danou věc řeší - nehodnoťte, jen poslouchejte a inspirujte se. Ty zkušenosti, které vám přijdou nejzajímavější, pak sama vyzkoušejte. 

Cvičení to není jednoduché a asi vás bude stát mnohem více času než oněch 5 minut, ale pokud se chcete ve svých vztazích posunout, tak to jistě stojí za to. Držím vám palce!

 

Nahlásit obsah

Co je s obsahem v nepořádku?

Sdílet obsah

Vyberte ze svých kontaktů

Čtěte také